ЕКАТЕРИНА МИРИМАНОВА

Возраст — 25 лет
Рост — 175 см
Вес сейчас — 60 кг
(держится уже 1,5 года!)
ПОХУДЕЛА НА 60 кг

читать дальше

01:58

Спина и живот мне мои определённо нравятся, хотя, конечно, не идеал, ещё пресс надо качать и качать. Но в целом всё ок. Надо над ногами работать, хочу красивые ноги! Надо питание изменить. Не есть после 18-00 и исключить сладкое. Решено.

@темы: будни

22:49

Весы сломались. Даже не знаю, сколько вешу. Буду судить по одежде. Это даже лучше.

@темы: вес

18:34




16:26

Опять начала качать пресс, причем на специальной доске, раньше от неё поясница болела. поэтому я предпочитала просто на полу заниматься. А сейчас как-то наловчилась и наоборот удобно стало. Всё-таки в очередной раз убеждаюсь, что подтянуть пресс и сделать талию я могу быстро. Всего два дня, а уже есть результат. Вижу и чувствую. И нравится мне пресс качать. Легко это для меня. Что делать с попой не знаю. Надо как-то перебороть свою стеснительность и пойти на танцы.

@темы: результат, попа, пресс, талия




19:54




19:13

Вчера очень здорово позанималась гимнастикой. Сама даже удивилась. Наприседалась по полной программе. Пресс не болит - уже привык, а вот ноги - да... побаливают. Не знаю, повторю ли сегодня этот подвиг.

Лесли Ламперт

Журнал "Дом женщины" (Ladies' Home Journal), май 1993

Одну неделю своей жизни я прожила, как толстая женщина. Неделя эта была поистине ужасной. Каждый день этой недели я страдала от высокомерного презрения окружающих. Худые людям такого никогда не испытывают. Если вы когда–нибудь смеялись над толстым человеком — или у вас у самого есть лишний вес — тогда вы должны прочитать эту историю.

За одно утро я прибавила в весе 70 кг, и моя жизнь радикально изменилась. Мой муж стал смотреть на меня по–другому, мои дети были обескуражены, друзья меня жалели, посторонние выражали свое презрение. Маленькие радости, например, пройтись по магазинам, выйти куда–нибудь с семьей, сходить на вечеринку — превратились в большие мучения. Сама мысль о том, что нужно будет что–то сделать, например, зайти за продуктами, или в магазин видеокассет, приводила меня в ужасное настроение. Но самое главное, у меня появилось чувство гнева. Это чувство появилось у меня потому, что за эту неделю (когда я носила "жировой костюм", который делал меня похожей на женщину весом примерно 130 кг) я осознала, что наше общество ненавидит тучных людей, у нас существует предубеждение против них, которое во многом соответствует расизму и религиозной нетерпимости. В стране, которая гордится своим бережным отношением к инвалидам и бездомным, толстые люди остаются мишенью для культурного злоупотребления.
читать дальше

22:06




Чтобы сохранить свое очарование, женщине, как правило, приходится прикладывать немало усилий - постоянно следить за своей внешностью и вести здоровый образ жизни. Но, несмотря на все старания, однажды вы с удивлением можете обнаружить на коже живота, бедер, ягодиц или груди бледно-розовые шрамообразные полоски - так называемые растяжки, или стрии. После целлюлита это, пожалуй, самая актуальная проблема красоты. Это и понятно: подобный "рисунок" вряд ли украсит женщину.



читать дальше

- не ем после 18-00 (только яблоки, зелёный чай)
- не ем сладкое, жирное, жареное, мучное, полуфабрикаты (немного сладкого можно 2 раза в неделю до 12-00)
- 50 "полуприседов" в день (за 5 подходов)
- 100 "скручиваний" в день (за 5 подходов)

...чтобы было с чем сравнить, а то редко замеряюсь...

рост 165 см
вес 65 кг

объёмы:
читать дальше

14:32

Влезла в свои любимые Levi`s, но надо заставить их на мне болтаться. Думала, мне недели две минимум надо будет (в бёдрах я очень медленно стройнею), но судя по скорости влезания, чувствую, хватит недели, если ещё интенсивно качать ноги.

16:31

Раньше я отвергала идею не есть после 18-00. Конечно, я никогда не ела по ночам, но часов 11 вечера могла пожевать)) Я считала, что главное, просто не переедать. А на самом деле когда не ешь поздно вечером, легче держать себя в руках. А если хочется сладенького, можно чуть-чуть утром, часов до 12-00.

galya.ru/promo/pohudela

Прибавляет сил!

Наконец-то не ем после 18-00. Только яблоки!

 Декабрина, утащила у тебя, чтобы не забыть! Спасибо)))

1) Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!
2) Ежедневные упражнения, пусть и на 5 минут, но лучше 10-20 мин
3) Мучное, жирное и калорийное едим до 12часов дня
4) Заменяем молочный шоколад на горький, обычный сахар на коричневый, полусладкое вино - на сухое.
5) Обязательно скраб для тела, самомассаж
6) Похудеть за 2 дня невозможно, поэтому взвешиваться и измерять свои размеры следует не чаще, чем один раз в неделю.
7) Количество выпиваемой жидкости (именно воды, сюда не входит кофе, чай, суп и пр.) не менее 1.5 литра в день
8) Если после 18 все-таки хочется есть, то можно скушать кефир, кислый твердый фрукт или салат из свежих овощей.

upd.
Только я решила вообще без сахара обойтись, точнее без сладостей. Так-то я и так чай без сахара пью и всё такое, но зефир (особенно в шоколаде) и другие сладкоежкины радости - это моя страсть. Лучше буду с чаями экспериментировать - это более сильная страсть.


Я хочу экстравагантно - даже эпатажно - одеваться. Но, к сожалению, на полных людях - за редким исключением - экстравагантная одежда выглядит смешно - это тоже эпатаж, но мне нужен эпатаж другого рода - с оттенком восхищения, а не привкусом смеха...

15:04

Что для вас значит фраза "<женщина\она\я> любит\люблю себя"? в хорошем смысле