Калланетика: упражнения

[Стройность]

Автором данной методики является Каллан Пинкни. Сама госпожа Пинкни является живой рекламой своей системы тренировок. Ей уже за 50, а у нее фигура юной женщины. Родилась она с деформированными бедрами и кривыми ногами. Чтобы избавиться от врожденных недостатков, занималась прыжками в воду и танцами. Элементы этих видов спорта она потом использовала в своей программе улучшения тела - калланетике.



Калланетика рассчитана на 30 упражнений, выполняемых в течение часа. Сначала занятия проводятся дважды в неделю, а потом хватит 15 минут еженедельно, чтобы поддерживать форму. "После 10 часов занятий ты теряешь 10 лет в возрасте, - говорит Пинкни. - Один час калланетики дает такой эффект, как 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики."



http://magazine.kosmetichka.ru/a586/##

Comments

[la.joli]

я иногда делаю упражнения из калланетике.

но только вместе с кардио!

одной калланетикой фигурист не будешь)